加拿大食品指南面世70年 防营养不良

《加拿大食品指南》(Canada's Food Guide)70年前为国民设定进食份量建议﹐新研究显示﹐直到今天﹐国民仍不清楚每天应该进食的合适份量。

首份指南名为《加拿大食品规则》﹐它在1942年7月推出。目的是帮助防止战时的营养不良问题。

但研究人员说﹐70年后﹐国民生活在加大食物份量的时代﹐并不理解指南中所称的食品份量。

约克大学研究人员﹐周三在《应用生理学﹑营养和新陈代谢》期刊发表报告说﹐他们发现﹐人们通常高估指南中建议的「一份」食物的份量。

事实上﹐绝大多数受访者有错误想法﹐认为要增加摄入400卡路里﹐才能达到建议标准。

报告主要作者、营养师阿布拉莫维奇(Sharona Abramovitch)说﹐那会造成饮食过量。研究分析145人的进食纪录﹐包括白人、黑人、南亚和东亚裔成年人。

所有4个族裔群体的参与者﹐都错误估计每日进食量。他们低估水果、蔬菜、谷物和肉类食品的份量﹐高估奶制品及替代品的份量。

指南中规定的份数﹐是以毫升、杯、克和盎司计量。譬如说﹐一份水果或蔬菜﹐可能是一杯沙拉、半杯蔬菜、半杯100%浓度的果汁﹐这可能令人费解。而一些族裔在食物烹饪中不使用杯子。