不吃早餐有5种健康隐患 涉及各个年龄段

　　早餐为人们带来营养和动力的重要一餐，长期不吃早餐对消化系统的祸害首当其冲，还有其他健康风险。

　　胃溃疡

　　隔晚食物正常情况下经过六小时就从胃裡排空进入肠道，若翌日不好好吃早餐，胃酸等各种消化酶会「消化」胃黏膜层。久而久之，正常细胞分泌黏液功能会受捐，容易道致胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

　　胆结石

　　千万不能因赶出门或赖床不吃早餐，因为空肚时胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。早餐应尽量少吃油腻食物，肉类和甜食吃过量会令脂肪和胆固醇摄取增多、甜食更促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇沉积，形成结石。

　　月经不调

　　女性节食第一餐往往忽略早餐，但这样会为生殖系统健康埋下隐忧，尤其冬季不吃早餐可能令女性盆腔内的血管紧缩，道致卵巢功能紊乱，引起月经失衡。

　　伤风感冒

　　英国有研究发现不吃早餐的小朋友，较有吃谷类早餐习惯的小朋友容易患感冒。

　　蛀牙

　　美国研究发现两至五岁经常不吃早餐的儿童蛀牙风险高出四倍，不吃早餐的小朋友肚饿时容易吃零食，零食所含糖份正为蛀牙创造条件。