在失落脚印中重获希望：我的抑郁症康复之路
温哥华港湾（BCbay.com）专栏作者
心宇
2024年春天的一天，下班后，我像往常一样乘坐繁忙的天车回家。当列车接近家附近的天车站台时，广播突然通知：由于医疗事件，该站台已关闭，需绕道转乘公车回家。我心头一沉，并不是因为回家会晚，而是因为我知道，又有一起自杀事件发生。这并非敏感的猜测，我清楚天车的自杀事件有禁止通报的规定，以防止他人效仿。
大约十年前的一个早晨，我也曾在同一站台，心灵挣扎，几乎做出同样的决定。我在异乡漂泊了二十年，经历了无数艰难，并因抑郁症住过医院，欣喜的是，今天的我终于走过困苦，找到了内心的安宁。
在温哥华，有本地的教育培训，会更容易找专业工作。我听信一个私立学校的花言巧语，说政府会资助大部分学费，便在申请表上签字申请教育厅资助部分学费。但结果是我在收到资助后，又被告知我其实不符合资格要退还资助。这一套操作使我损失了带来的安家资金的70%，误导学生的学校也陷入麻烦。那是我在温哥华的第一个雨季冬天，连绵的湿冷阴雨正如我当时的心情。但好在那时，我还是对自己在加拿大的生活充满了盼望及对未来生活的美好向往。
来到加拿大的第二年，我终于找到了一份电脑程序员的工作。这是一家小公司，主要为一个中等规模的社会服务机构提供工作流程管理的服务。我们软件开发组有三个程序员，这个社会服务机构派出两个管理人员，每天以半天为单位分配任务，并随时跟进监督。虽然每天任务繁重，因是第一份专业工作，我极为努力。工作的第二年，我被指提拔为三个程序员的技术组长，负责制定技术方案及协调任务。虽为技术组长，但我每天仍然有自己的编程任务。我工作确实繁重，从未有过即使是半天的空闲。在这家社会服务机构工作的六年里，我几乎每晚都要学习新技术，直到凌晨两点才入睡，而次日七点又要起床去上班。由于长时间的高强度的脑力劳动及经常熬夜，我渐渐出现了一系列的精神健康的红灯信号，比如失眠，焦虑及不时的情绪低落等。
工作过累尚能忍受，但真正的煎熬是从招入一位“朋友”开始。他是我的邻居，也是个程序员，因为一个同事跳槽，我便急忙把他招进团队。其实我对他并不太熟悉，工作开始不久，我就察觉到一些问题，他脾气僵硬，难以沟通。但考虑到他已经辞掉了前一份工作，我没有立刻解雇他。这是我犯的第一个错误。第二个错误是我将全部精力投入到新系统的开发，而把系统维护和现有功能支持完全交给了他。两个月后，他已经在客户面前站稳脚跟，赢得了充分的信任，我错过了解聘他的时机。此后，他愈演愈烈，从坚决不同意我的技术方案，到贬低我的方案，实施自己方案。当我与他谈话试图沟通时，他告诉我他誓死也要坚持他自己的技术方案。当时我虽为技术组长，但逐渐被架空，甚至在开技术周会时，竟未被邀请参与。我当时身心俱疲，被所谓的邻居及“朋友”背叛，深受打击，情绪极度低落。由于精神状况不佳，我工作效率下降，曾经器重我的老板和客户也开始疏远我。
最后当我再去这家中性社会服务机构上班时，我心中已经是千疮百孔；失去了对人的信任及对生活的美好向往。有一天早上我又去家附近的站台坐天车上班，我看到满车站繁忙的出行的人群，不禁悲从中来，眼中止不住流下失望的泪水。我想到应该跃入车轨，结束这一切；但我同时又担心妻子及孩子从此失去照顾。我自己内心煎熬，但身边的行人匆忙而漠然，无人知晓我的心灵挣扎。
由于我失眠严重，无法继续工作，我便去医院看医生。当医院得悉我有严重的自杀想法时，便收我入院治疗。药物治疗是康复过程中的一部分，药物帮助我恢复了正常的生理平衡，减轻了抑郁症状，使我能够更好地进行心理治疗。住院半个月后，症状有所缓解，我便出院，转入日间精神健康团队继续康复治疗。
在深陷抑郁的漫长隧道中，每一天的生活都是被灰云笼罩着，一切都变得沉重而无望。治疗及康复过程的每一步都是漫长而坎坷的。但我开始面对内心的痛苦，不再逃避。心理医生帮我与内心对话，让我逐渐接纳自己内心深处的矛盾与痛苦，渐次找到曙光，走出困境。药物治疗与心理治疗是相辅相成的。医院又通过认知行为疗法，帮助我逐渐认识并转变负面的思维模式。渐渐地，我重新拥有了走出痛苦的勇气，也逐渐找到更多的生活乐趣。
我分享我康复的故事，为那些仍在黑暗中挣扎的人献上一束光明。如果你正身处抑郁的黑暗之中，我想告诉你，不要放弃希望，寻求专业帮助，勇敢面对内心的困扰。你不需要一人艰难独行，有许多人愿意与你偕行支持你。康复的道路或许艰辛，但每一步都是通向更好认识自我拥抱世界的道路上。如果你看到我的这篇文章，又正在经历痛苦，请你的灵魂接受来自我灵魂的拥抱。
其实，康复并不是一个终点的到来，而是一个新的起点。我学会了找到生活的意义和目标。现在的我，感激康复过程中的每一步，力图享受着阳光下的每一天。
最后，通过参看Reddit讨论小组的内容，我证实了开头猜测的自杀事件确有发生。一位在站台等车的乘客目击到一名穿白色运动连帽衫的年轻人，无声无息地跳向进站列车的车头前，瞬间被卷入车轮下。以下是我为这逝去的生命写的一首小诗：
今天回家乘天车，繁忙如常，
却在靠近家的站台无法停靠，
广播说车站发生了医疗事故，
其实这是有一起自杀事件发生。
生命是一场经历与旅行，
我们在此世间学习与成长，
愿他的灵魂完成既定之旅，
轮回入下一段体验与升华。
他在生命终结时与我擦肩而过，
请接受我对你来生的关怀与祝福：
“愿你的灵魂接受我灵魂的真诚拥抱，
这拥抱来自无限爱与包容的宇宙之心。”
在这浩瀚星空下，你与我的灵魂永恒存在，
你、我、我们与他们，共同构成了这世界的一体。
作者简介：心宇，温哥华程序员，一直对文学和艺术怀有浓厚的热情，发表过小说作品。曾经历精神健康挑战，也曾经历深刻的灵性觉醒。这让我对精神健康、哲学、宗教和灵性成长产生了深刻的兴趣。希望在这里与您相遇，我将分享关于移民生活、精神健康、哲学与宗教以及灵性觉醒的话题，希望能引发您的共鸣、思考和反思，让我们共同走过一段心灵旅程。
