抑郁症专栏第13夜:找到自己的能量“充电器”

温哥华港湾+-

温哥华港湾(BCbay.com)专栏作者

留夏

 “地球今夜不快乐”抑郁症专栏:

  说来可笑,像我这样一个从事抑郁症研究工作的人,竟然患上了抑郁症,颇有监守自盗的意思。各种方法一一试过,才明白个中滋味,才知道以前很多时候都是站着说话不腰疼。于是,在这里以散文小说的形式分享出来,为大家揭开抑郁症的面纱,而对于患有抑郁症的朋友们:如果地球不快乐,今夜就让这些文字来陪伴你吧!

  人如果缺觉,就该补觉;要是缺铁,就得补铁。而我们抑郁症患者,缺少的是能量,所以找到能量的“充电器”尤为关键。

  每个人的情况不同,所以能量充电器也因人而异。有些人通过健身,身心状态都会提升;有些人喜欢社交,在与人相处的过程中得到满足……可像我这种不喜欢运动和社交的人,就只能另辟蹊径。

  (一)救命稻草

  起初,每当状态很差时,我就会翻看抑郁症相关的书籍和资料。拿着那些书,就像抓着救命稻草,我知道自己的情绪已经挂在了悬崖之上,指望着这些抑郁症的治疗知识能够托住我,别让我掉下去。

  它之所以有效,很大程度上是心理作用。至少在我心里,它是一种依靠,在抑郁发作时,让我的心灵有所依靠。

  可是,久而久之,我发现这个方法治标不治本。它实际上并不是一种独立的方法,而是借助于其他方法的方法。它的作用在于,督促我采用其他的治疗方法。比如,书里建议定期运动、改变无益思维模式……也就是说,看书本身对我自己、我的能量值并没有什么影响,看完之后采取行动、作出改变才是关键。但由于拖延症和精力不足,采取实际行动其实挺难的。

  (二)喧闹的假象

  后来,我发现看一些轻松的国产综艺和国产片,有助于放松。比如《向往的生活》,看着里面的人们热热闹闹、忙忙碌碌,我好像也能够短暂地忘记现实的冷冷清清。尤其是身在异国他乡,这些国语综艺与电视剧拉近了我们与故乡的时空,当我置身于这样的氛围中时,内心有一种说不出的踏实感。

  可是,这样的充实终究是一种假象。早晚有一天,我发现自己不属于这种喧闹,永远置身事外。纵使花费了大把的时间在上面,它就如泡沫,在我停下反思的一刹那破裂得无影无踪。

  尤其是那些爱情网剧,过一段时间再去回望时,我发现它们在我的人生中什么痕迹都没有留下。没有思考,没有成长,没有感动,或许观看的时候有过短暂的欢愉,但我不确定这样的付出与回报是否值得。至少,我不希望自己把余生的时间都花费在综艺和电视剧上。

  (三)充电的感觉真好!

  经过很长时间的摸索,我终于找到了自己的能量充电器。

  余华的文字,让我备受感动与鼓舞。翻开他的书,就像在一个暖洋洋的冬日午后,跟他坐着聊聊天。老余说:“就像每个人有自己的命运一样,每本书也有自己的命运。”一句话,给我指明了两条路:一条活着的路,一条阅读的路。

  活着,我有自己的路要走,不需要向别人看齐,也不必听什么人指挥。一本书,故事里的人物也有他们的命运,而这个故事是否被我读到、于我有什么启发、它怎样改变了我,便又是我的命运。

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  我总能从余华的文字里找到生存的欲望,虽然他从未矫情地说出“好好生活”这样的话语。读了《活着》便不好意思死去,看了《兄弟》就觉得我们的不如意,相比之下是多么不值一提。

  有很多影片也让我深受触动。电影《七十七天》的主人公想要骑单车穿越藏北的无人区,他的计划是80天完成,电影的名字叫七十七天,因为他死在了第七十七天。他没被牦牛杀死,没有因为缺水渴死,没被狼群当成猎物,没被洪水席卷而去,在最接近成功的地方,却毫无希望地饿死在茫茫沙漠。这样的影片让我感到难过,但是难过之后,却生出巨大的能量。它似乎是在以他人生命的终结,提醒我人生的有限与无常,让我倍加珍惜生命。这种珍惜,也包括尽量不把时间消耗在抑郁之上。

  不少书中都探讨了生命的意义,对我来说也是一种启发。很多抑郁患者都像我一样,对人生的意义有很多质疑与迷茫,寻寻觅觅要给自己找一个答案,不然人生就会失焦,找不到生存的方向。

  托尔斯泰在《忏悔录》里提出,人生的意义在于信仰。他认为亿万普罗大众都活得很好,必然有它的道理。只不过他所找到的信仰便是宗教,他坦然这种信仰对他而言是一种屈服,因为“除了死亡之外,什么也没找到”。

  托尔斯泰都未曾找到人生的真谛,这让我有些恐慌。幸好看到《The Power of Meaning》一书,里面引用加缪的话,“正是石头给了西西弗斯生活的意义与目的,尽管他的劳作看似毫无意义,但从山底到山顶的抗争本身,就是意义。”我曾经也这样问过自己,日复一日地重复,生活难道就该是这样吗?如今终于找到了答案:不要把聚焦的重点放在重复上,拥抱每一天的生活、自己的内心和精神世界的变化,这样生活就有了意义。

  《希腊人佐巴》小说中是如此描写主人公佐巴的:“无论是一个人、花朵盛开的树,还是一杯清水,他都感到惊奇。他对每天见到的每一件东西,都好像是初次看到。”同样的生活,在佐巴眼里就变得趣味丛生。他不喜欢别人总是问为什么,“不问为什么就什么都不能干了吗?”我想,我也该有一些佐巴精神,不要总去想为什么生活,不问为什么或许也可以很好地生活。

  加拿大华裔作家张翎的《金山》,讲的是早期的广东移民来到加拿大西海岸的历史。金山,就是我们脚下的落基山脉。那些华工在维多利亚、温哥华扎下根,付出的不只是汗水与辛劳,还有尊严乃至生命。在他们曾经拼尽一生闯荡的土地上,我没有理由不珍惜眼前的一切。

  ……

  就是这些让我感动、给我启发的文字、影片,给了我满满的正能量。它们填补了抑郁带来的心灵缺口,我的内心一点一点地变得充盈起来。

  可能对于有些人来说,看书很让人头大,而运动或者烹饪等等,做起来会更轻松自如。我之所以从看书、看电视入手,是因为对我来说,这就是最容易做的事了。建议其他病友们,也尝试从自己喜欢和擅长的事情做起,在探索中找到自己的能量充电器,给未来的自己续航!

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