73%旅客登机前都会做的事 医生示警“反伤身体”

搭飞机前，可能需要很多准备工作，从办理登机手续、选座位，到在机场买好饮料和点心，同时确保自己准时登机，有些人也习惯在登机前先上厕所，但泌尿外科医生表示，过度上厕所可能反而让膀胱变得更敏感，即便没有太多尿液也会感到尿急。

如果为了不用上厕所，刻意避免摄取水分也可能导致脱水症状，建议保持平常喝水和如厕习惯，让旅行更轻松自在。

Travel+Leisure报道，今年9月，英国旅游保险公司AllClear对旅行期间维持健康膀胱习惯进行研究，结果发现将近73%的英国旅客即使没有需要，还是会在登机前上厕所，其中55岁以上旅客有76%会这么做、18到24岁的旅客有62%会这么做。

另外有59%的旅客表示，会避免饮用任何液体，以免在飞机上想上厕所。虽然“以防万一”而去洗手间的行为可以理解，但这个行为可能会放大正常的身体感觉，过度跑厕所还可能让身体即使没有实际需求，也会产生反应。

泌尿外科医生基里亚齐斯（Grigorios Kyriazis）说，焦虑是身体感觉的强力放大器，如果不确定能不能上厕所，如登机、飞机遇到乱流或安全指示灯亮起时，人们会变得更在意膀胱状况，原本几乎没感觉的尿意，可能会突然变得很急迫。压力反应也可能加剧某些人的急迫感，日常作息改变也会有影响。有些旅客可能在早班航班前喝几杯咖啡、在机场喝酒、突然喝一大瓶水，或频繁上厕所，干燥的机舱环境也会加剧体液流失。

基里亚齐斯说，偶尔为了以防万一而上厕所无伤大雅，但如果膀胱里几乎没有尿液也频繁如厕，可能会让人养成习惯，对越来越少的尿液产生反应，让正常的生理感觉变得像“尿急”。旅行当天也不要刻意避免摄取水分，因为水分不足可能引发头痛、头晕、疲劳、便秘、口干舌燥和尿液浓缩。这种“策略性脱水”不是控制膀胱的方法，反而让需要上厕所的担忧，变成脱水的实际症状，而且浓缩的尿液可能让膀胱更敏感。

对多数旅客来说，答案很简单，就是不要想太多。基里亚齐斯说，建议像平常一样喝水，确实有需求再上厕所；不要忽视尿意，也不要过度上厕所，找到舒适、规律排尿，和适度摄取水分的平衡点。