大西洋上的明珠：葡萄牙海岛与自然目的地推荐
葡萄牙虽然国土面积不大，但海岸线很长，面向广阔的大西洋。除了大陆部分的城市和乡村，葡萄牙还有几处非常有特色的海岛和自然目的地——火山地貌的亚速尔群岛、热带风情的马德拉岛、石灰岩海岸的阿尔加维、壮丽的杜罗河谷，每一处都有自己独特的自然风光。
如果厌倦了城市里的景点打卡，想换一种节奏，去海边、山里、岛上待几天，葡萄牙这些自然目的地不会让人失望。下面是几处值得推荐的自然目的地。
1. 马德拉岛(Madeira)
马德拉岛位于葡萄牙本土西南方向的大西洋上，距离里斯本约1000公里，是葡萄牙的两个自治区之一。这座火山岛以温和的气候、壮丽的山景和鲜花闻名，被称为"大西洋上的花园"。马德拉的冬天不冷、夏天不热，一年四季都适合旅游。
丰沙尔是马德拉自治区的首府，也是岛上规模很大的城市，坐落在岛的南部海岸。城市沿着山坡而建，地势起伏很大。丰沙尔的老城区(Zona Velha)保留了很多17-19世纪的建筑，狭窄的石板路两旁是彩色的房子，很多房子的大门是蓝色的。老城区里有很多小酒馆、餐厅和手工艺品店，晚上很热闹。丰沙尔的农贸市场(Mercado dos Lavradores)也值得一逛，里面有各种热带水果、蔬菜、鲜花和海鲜，市场的建筑是装饰艺术风格，彩色的瓷砖非常漂亮。
【蒙特宫花园与缆车(Monte Palace Tropical Garden & Cable Car)】
蒙特宫热带花园是马德拉很有名的花园，坐落在丰沙尔上方的蒙特村。花园里种满了来自世界各地的热带和亚热带植物——兰花、鹤望兰、棕榈树、蕨类等等，还有假山、池塘和日式庭院。花园里有很多孔雀，悠闲地在草坪上走来走去。从丰沙尔到蒙特可以坐缆车(Teleférico do Funchal)，缆车沿着山坡上行，从空中俯瞰城市和大西洋的景色，视野非常好。下山还可以体验传统的藤条雪橇(Carreiros do Monte)——两个人坐在一个藤编的雪橇里，由两个穿白衣戴草帽的车夫推着从山坡滑道上滑下来，是马迪拉独特的传统交通方式。
【皮科·阿里埃罗徒步与徒步步道(Pico do Arieiro & Levada Walks)】
马德拉岛是火山岛，中部是高山，皮科·阿里埃罗(Pico do Arieiro)是岛上第三高峰，海拔约1818米，也是公路能到达的高点。山顶的视野非常开阔，可以俯瞰整个岛屿的山形和海岸线。从皮科·阿里埃罗到高峰皮科·鲁伊武(Pico Ruivo)之间的徒步路线(PR1)是马德拉知名度很高的徒步路线之一，沿着山脊走，两侧都是悬崖和云海，景色非常壮观。除了高山徒步，马德拉还有很多 Levada 步道——Levada 是岛上用来引水的水渠，旁边的小道现在成了徒步步道，沿着 Levada 走，穿过森林和山谷，沿途有瀑布和溪流，难度不高，风景很美。
2. 亚速尔群岛(Açores)
亚速尔群岛位于葡萄牙本土以西约1500公里的大西洋中部，由9个火山岛组成。这里是欧洲很偏远的地区之一，也是自然风光很震撼的地方——火山口湖、温泉、瀑布、绿色的牧场和蓝色的海洋，景色像仙境一样。亚速尔群岛也是鲸鱼和海豚观赏的好地方，经常能在近海看到鲸鱼群。
【圣米格尔岛(São Miguel)】
圣米格尔岛是亚速尔群岛中规模很大的岛屿，也是大多数游客的第一站。岛上有很多火山口湖，其中七城湖(Lagoa das Sete Cidades)非常有名——一个火山口里有两个湖，一个偏蓝、一个偏绿，湖周围是绿色的山丘和小村庄，景色像明信片一样。富尔纳斯湖(Lagoa das Furnas)是另一个重要的火山口湖，湖边有很多地热温泉，地面冒着热气。当地有一种特色的炖菜(Cozido das Furnas)，就是利用地热把食物焖熟的，可以尝尝。岛上还有很多瀑布和温泉池，比如波卡达多纳贝贾瀑布(Poça da Dona Beija)，天然温泉水池藏在热带植物丛中，可以泡温泉。
【皮库岛(Pico)】
皮库岛以岛上的皮库山(Pico)而得名，这座海拔2351米的火山是葡萄牙海拔很高的山峰。皮库岛的特色是黑色的火山岩地貌——葡萄园就建在黑色的玄武岩上，农民用石头垒成矮墙来保护葡萄藤，这种景观非常独特，已列入世界文化遗产。皮库岛的葡萄酒也很有名，是葡萄牙的特色产区。岛上还有很多天然的熔岩洞和火山洞穴，可以参加探洞之旅。皮库岛也是观赏鲸鱼的好地方，附近海域经常能看到抹香鲸。
【观鲸与海豚(Whale & Dolphin Watching)】
亚速尔群岛是世界上很好的观鲸地点之一，因为附近海域是很多鲸鱼和海豚的迁徙路线和觅食地。据统计，已经在亚速尔海域发现了超过20种鲸类，包括抹香鲸、座头鲸、蓝鲸、虎鲸和多种海豚。很多旅行社都有观鲸的半日游或一日游项目，乘坐专门的观鲸船出海，有专业向导讲解。看到鲸鱼的概率很高，尤其是抹香鲸和几种海豚几乎每次都能看到。除了观鲸，亚速尔群岛还可以潜水、海钓、冲浪和划皮划艇，户外活动非常丰富。
3. 阿尔加维海岸(Algarve)
阿尔加维位于葡萄牙南部，是欧洲知名的度假胜地。这里的海岸线以石灰岩悬崖、海蚀洞、隐秘的海湾和金色的沙滩闻名。地中海气候让这里冬天温暖、夏天炎热，全年都有很多游客来度假。
【拉各斯与贝纳吉尔海蚀洞(Lagos & Benagil Cave)】
拉各斯是阿尔加维西部的一座海滨城市，也是探索西海岸的好基地。城市本身有历史老城、城堡和港口。拉各斯附近的海岸线非常壮观，石灰岩被海水侵蚀出了很多海蚀洞和拱门。其中贝纳吉尔海蚀洞(Benagil Cave)是阿尔加维很有名的自然景观——一个巨大的海蚀洞，洞顶有一个圆形的开口，阳光从开口照进来，照在沙滩和海水上，景色非常梦幻。可以乘船游览海蚀洞，很多旅行社都有1-2小时的游船线路，沿着海岸看好几个海蚀洞和隐秘海湾。也可以参加皮划艇团，自己划皮划艇进出海蚀洞，体验更刺激。
【拉各斯周边海滩】
阿尔加维的海滩非常多，每个海滩的风格都不一样。梅亚法普拉亚(Praia da Marinha)是阿尔加维很有名的海滩之一，悬崖上有天然的石灰岩拱门，海水呈现出深浅不同的蓝色。卡沃埃罗(Carvoeiro)是一个可爱的海滨小村，村子周围有好几个小海湾，沙滩都很细腻。费拉古杜(Ferragudo)是一个渔村，有漂亮的海滩和城堡。如果喜欢热闹，可以去阿尔布费拉(Albufeira)，那里的海滩很长，酒吧和俱乐部很多，夜生活丰富。如果喜欢清静，可以找一个小海湾的沙滩，人少景美。
【萨格里什与圣文森特角(Sagres & Cabo de São Vicente)】
萨格里什位于阿尔加维的西南端，也是欧洲大陆的西南角。这里的海岸线非常壮丽——高耸的悬崖、汹涌的海浪和强劲的海风，有一种原始的力量感。圣文森特角(Cabo de São Vicente)是欧洲大陆的西南尽头，有一座红色的灯塔矗立在悬崖上，面对大西洋。站在悬崖边，看着无边无际的大西洋，感觉非常震撼。萨格里什也是冲浪的好地方，因为面向大西洋，浪比较大，适合有经验的冲浪者。萨格里什要塞(Fortaleza de Sagres)建在海岬上，是15世纪大航海时代的重要基地。
4. 杜罗河谷(Douro Valley)
杜罗河谷位于葡萄牙北部，是波特酒的原产地。河谷两岸的山坡上种满了葡萄藤，一层层的梯田沿着山坡延伸，一直到杜罗河边。河谷的景色非常美，尤其是秋天葡萄叶变黄变红的时候，色彩更加丰富。杜罗河谷在2001年被列入世界文化遗产。
【波特酒酒庄参观与品鉴】
杜罗河谷是波特酒的唯一法定产区，河谷两岸分布着大大小小的波特酒酒庄(Quinta)。很多酒庄都对游客开放，可以参观酒窖、了解波特酒的酿造过程，然后在露台或花园里品鉴几款不同的波特酒，搭配芝士和面包。有些酒庄还有餐厅，可以吃一顿配酒的午餐，一边吃一边看河谷的景色。推荐的酒庄包括 Quinta do Noval、Taylor's、Croft、Quinta de la Rosa 等，每家的风格和景色都不一样。可以选2-3家参观，对比不同品牌的风味。
【游船与火车(Boat Cruise & Train)】
游览杜罗河谷的方式有几种——可以开车沿着河岸公路走，随时停下来看风景和参观酒庄;也可以坐游船，从河上欣赏两岸的葡萄园和村庄;还可以坐历史悠久的杜罗河谷铁路线(Linha do Douro)，火车沿着河谷行驶，窗外的景色不断变换。游船有不同时长可选，从几小时到一整天都有，有些船上还有午餐和波特酒品鉴。杜罗河谷的小火车(Comboio Histórico do Douro)是复古的蒸汽火车，只有周末和旺季运行，很有怀旧感。
5. 辛特拉(Sintra)
辛特拉位于里斯本以西约30公里的辛特拉山脉上，从里斯本坐火车半小时就能到达，很适合一日游。辛特拉曾是葡萄牙王室的夏宫所在地，山上有好几座华丽的宫殿和城堡。小镇本身也很有味道，白色的房子点缀在绿色的山林中，空气清新，夏天比里斯本凉爽不少。
【佩纳宫(Palácio da Pena)】
佩纳宫是辛特拉的标志性建筑，也是葡萄牙的七奇之一。这座宫殿建在山顶上，色彩非常鲜艳——黄色、红色、紫色和灰色搭配在一起，建筑风格混合了哥特式、曼努埃尔式、文艺复兴和浪漫主义，像童话里的城堡。宫殿内部也非常华丽，保留了王室的家具和装饰。宫殿周围是佩纳公园，有很多来自世界各地的珍稀植物，像一个大植物园。站在宫殿的露台上，可以看到远处的大西洋和辛特拉小镇的景色。天气晴朗的时候，甚至能看到里斯本。
【辛特拉宫与摩尔人城堡(Palácio Nacional de Sintra & Castelo dos Mouros)】
辛特拉宫位于辛特拉小镇的中心，曾经是葡萄牙王室的避暑宫殿。宫殿的外观很有辨识度——两座巨大的白色锥形烟囱，老远就能看到。宫殿内部的房间装饰精美，有天鹅厅、人鱼厅等特色房间，墙上贴满了瓷砖。摩尔人城堡是中世纪摩尔人建造的要塞，坐落在山脊上，城墙沿着山势延伸，有点像迷你版的中国长城。登上城堡的高塔，可以俯瞰整个辛特拉山脉和佩纳宫的景色。城堡周围是森林，空气很好，沿着城墙走一圈很舒服。
6. 纳扎雷(Nazaré)
纳扎雷是葡萄牙中部大西洋沿岸的一个渔村，因为巨浪而闻名全球。每年冬季，纳扎雷附近海域会出现非常大的海浪，吸引了世界各地的冲浪高手来挑战。除了巨浪，纳扎雷本身也是一个很有特色的渔村，保留了传统的渔民生活方式。
【北沙滩与巨浪(Praia do Norte & Big Waves)】
纳扎雷的北沙滩(Praia do Norte)是巨浪的所在地。由于海底有一个很深的峡谷(纳扎雷峡谷)，把大西洋的海浪放大，形成了非常高的浪。冬季(11月到次年2月)是浪比较大的季节，有时候浪高能达到20多米，是世界上很大的海浪之一。很多冲浪世界纪录都是在这里创造的。即使不冲浪，冬天来看看巨浪也很震撼——站在悬崖上的观景台，看着巨大的海浪拍打岸边，场面非常壮观。
【纳扎雷老村与渔村生活】
纳扎雷分为两部分——海边的下村(Sítio)和悬崖上的上村。下村是传统的渔村，有渔港、鱼市场和彩色的房子。老村里可以看到传统的晾晒鳕鱼的场景，还有卖新鲜海鲜的小摊位。纳扎雷的妇女传统上会穿彩色的裙子和戴黑头巾，现在依然能看到一些老人这样穿着。悬崖上的观景台可以坐缆车上下，也可以走台阶。从观景台上看整个纳扎雷海滩和渔港，景色很美。纳扎雷的海鲜非常新鲜，可以在海边的餐厅吃一顿海鲜大餐。
7. 热雷什国家公园(Peneda-Gerês National Park)
热雷什国家公园位于葡萄牙北部的山区，是葡萄牙唯一的国家公园。公园里有高山、峡谷、湖泊、瀑布和森林，自然风光非常壮丽。这里也是徒步、露营和自驾的好地方。
【徒步与瀑布】
热雷什国家公园有很多徒步路线，难度和长度各不相同。比较经典的路线包括：佩内达峰(Peneda)徒步，经过古老的石屋村落和山地牧场;热雷什峰(Gerês)徒步，可以俯瞰水库和群山;以及多条瀑布路线，比如 Arado 瀑布和 Tahiti 瀑布，夏天可以在瀑布下的水潭里游泳。公园里的景观非常多样化——从高山草甸到橡树林，从花岗岩山峰到碧绿的水库，一路风景不断。
【山间村落与温泉】
公园里散布着很多传统的山间村落，村民用花岗岩建造房屋，屋顶是板岩瓦，很有特色。一些村落里还保留了传统的水磨、石桥和教堂。公园里有几处天然温泉，比如 Pedras Salgadas 和 Vidago，都是历史悠久的温泉小镇，有温泉酒店和水疗设施，适合放松。
葡萄牙的自然之美，远不止海滩和阳光。从大西洋上的火山岛到内陆的山脉河谷，从石灰岩海岸到葡萄酒庄，每一处都有不一样的风景。如果时间充裕，可以把自然风光和城市游览结合起来，让行程更加丰富。
