越来越多加人“睡眠离婚” 分床睡反而更幸福

最近，一种被称为“睡眠离婚”的趋势越来越流行，但这个词到底是什么意思呢?

一位睡眠专家表示，这听起来可能有点“严厉”，但实际上，它只是指夫妻为了拥有更幸福的关系，而选择不再同床而睡。

Amanda Jewson本周早些时候在CTV Your Morning节目中表示，这个词的意思就是做出一个“有意识的决定”，在夜晚“各自独立睡觉”。

“我有朋友之所以这样做，是因为伴侣工作时间不规律。他们是医生，经常在奇怪的时间回家，这会影响到另一方的休息，”Jewson解释道。“还有的人可能是因为打呼噜、睡眠呼吸暂停、腿部不安、翻身多等原因，一个人频繁吵醒另一个人，就会产生冲突。”

Jewson表示，分开睡可以帮助夫妻更好地处理争执。她说，如果夫妻因为睡眠习惯发生冲突，这种情绪会延续到第二天。

“我们希望创造一些场景，让人在白天更少去讨厌伴侣，”她说。

“如果你们为了睡眠争吵，那你们根本没睡好。你们会更疲倦、更没耐心，可能反应也更激烈，”Jewson补充道。“争吵会越来越大，这样的恶性循环会一直延续。”

不过，她指出，如果夫妻打算尝试睡眠离婚，保持“共同的仪式感”并为其留出时间非常重要。

她举了几个例子：“在这个时间，我们一起看一部节目。在那个时间，我们关掉手机和电视，聊聊天……真正建立共同的仪式感，经常和伴侣交流，根据需要调整，看看感觉如何。你可能会改变主意。”

她表示，从客户那里听到的最常见抱怨是，伴侣夜间翻身太多。

对于不想尝试睡眠离婚的人，Jewson建议考虑购买可以缓解翻身影响的床垫、换更大的床，或者买两张独立床垫——这些都可以有所帮助。

“显然，如果你有呼吸暂停、打呼噜，或者总是翻身而对方睡不好，我会建议去看专业医生，”Jewson说。

她还建议，可以和伴侣沟通，重新调整作息，让双方的时间更契合。有可能找到折中方案或重新安排作息。