久咳不愈？推荐多吃这些东西
慢性咳嗽会严重影响人们的健康和生活，中医药能够通过调整人体气血津液代谢、改善人体阴阳平衡、祛除内外邪气，从而改善慢性咳嗽。
对于慢性咳嗽的患者可根据体质进行调养，主要从扶助正气着手，可居家制订一些食疗方、代茶饮。
风寒犯肺咳嗽
外感风寒咳嗽者，及时散寒是关键。给大家推荐以下食疗方。
烤橘皮老少皆宜、好吃又有效。中医把橘子皮叫橘红，其性温，味辛、苦，归肺、脾经，可以散寒、燥湿、利气、消痰，用于风寒咳嗽、喉痒痰多等情况。
生姜葱白三味饮
食疗方由生姜、葱白、芫荽组成。生姜具有散寒解表、温肺止咳的功效;葱白擅发汗、开腠理;芫荽气味辛，长于透散寒邪。三者搭配煎煮，可用于外感寒邪引起的咳嗽、咳痰。
注意：该食疗方在煎煮过程中要做到“开锅盖、少煎煮”，即煎煮时不要盖锅盖，煎煮时间应短，大火煮开即停火，以免辛散挥发物质遭到破坏。
风苏饮
因感受风寒导致咳嗽、流涕、咳痰者，可以饮一杯风苏饮。此方由紫苏叶、防风组成，具有辛香散寒、止咳的功效。其中，紫苏叶散寒;防风味辛，性温，具有疏散风邪、除湿止痛的
作用。
这是一个适合居家的普适方子。
推荐一日使用量：防风6克，紫苏叶6克。
荸荠山药糕
阴虚肺燥咳嗽者平常容易出现咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结、手脚心热，推荐食疗方为荸荠山药糕。其中，荸荠润肺、生津、止咳，山药滋养肺、脾、肾三脏之阴，两者搭配能较好地缓解燥咳相关症状。
做法：新鲜山药、荸荠各300克，糯米粉200克，红糖50克，清水适量。山药、荸荠去皮后放入锅中小火蒸熟，打成泥状。将糯米粉与清水混合成糊状，倒入山药、荸荠、红糖搅拌均匀，倒入蒸碗，放入蒸锅，用中小火蒸20～30分钟，蒸熟的荸荠山药糕冷却切块即可食用。
百合银耳粥
若患者干咳少痰、失眠、心悸，是谓肺阴亏虚引发心阴不足，推荐食疗方为百合银耳粥。其中，百合养心阴、补心气，银耳润燥、生津、止咳。
做法：百合、银耳各30克，共同炖煮1～2小时即可食用。
痰热壅肺咳嗽
平时饮食上过食辛辣刺激、肉鱼等油腻食物，容易导致体内痰热壅盛，出现咳嗽吐黄痰，舌苔黄厚，口气重，这些就是“痰热咳嗽”的表现。
对于这类患者首先宜清淡饮食，少食辛辣刺激食物，饮食上可选用枇杷果、无花果、猕猴桃、梨等水果，或者冬瓜煮汤，食用新鲜鱼腥草，都能起到清肺化痰的作用。
同时可以服用清热化痰类中药，选用鲜竹沥、芦根、浙贝母各5克/日，煮水，代茶饮，以起到清化痰热的功效。
痰湿内阻咳嗽
久居潮湿环境，喜食肉、鱼等肥甘厚腻食物，或者平素脾胃虚弱，均能导致“痰湿咳嗽”。
具体表现为咳吐白痰，或者咳吐白块痰，咽中时时有痰咳吐不出，食欲欠佳，食后腹胀，平常头面出油多、大便黏腻不爽。
推荐以下食疗方。
柑橘、橙子
可燥湿、行气、化痰。
花椒陈皮梨汁
选取新鲜梨500克(切块)、陈皮15克、花椒15粒，共同蒸15～20分钟，将汤汁连同梨肉一同服下。
肺脾气虚咳嗽
多见平常容易出现食欲差、便溏、腹胀等表现的患者。
推荐以下食疗方。
黄芪鸡汤
做法：黄芪10克，党参10克，鸡肉500克，大枣5枚，共同炖煮，连续服用2周。若患者口中黏腻比较严重，可在黄芪鸡汤中加佩兰6克，可起到芳香化湿的作用。
其中鸡肉入中焦，擅长补虚损;黄芪、党参、大枣均能补脾胃之气，能够较好地缓解肺脾气虚咳嗽。
健脾猪肚汤
做法：选取猪肚300克、黄芪15克、生姜3片。猪肚切片，放入冷水锅中煮沸焯水，加入料酒去腥。将焯好的猪肚与黄芪、生姜共同放入砂锅中，加入温水，小火炖煮1～2小时，加入少许食盐、鸡精，即可出锅食用。
其中猪肚味甘，性微温，入脾经，具有健脾胃、补虚损的功效;黄芪补脾气、实肺气。
肝气犯肺咳嗽
代茶饮
● 对于平常容易出现阵发性咳嗽，并且咳嗽症状随着情绪变化而加重的患者，可用玫瑰花15克、茉莉花15克、菊花15克泡水，代茶饮。
● 若患者长期咽喉不利、咽干痰黏，可用木蝴蝶10克、玄参12克、薄荷10克、金莲花12克、锦灯笼15克、桔梗6克泡茶，代茶饮。
食疗方
茉莉花白粥，茉莉花可以疏肝解郁，调畅情志。
做法：茉莉花50克，粳米500克，共同炖煮，连续服用3～4周。
肾气亏虚咳嗽
板栗枸杞乌鸡汤
对于咳嗽声低无力，白天提不起精神、困倦者，推荐药膳板栗枸杞乌鸡汤。其中板栗、枸杞温养肾气，乌鸡温补虚损。
做法：取板栗50克、枸杞20粒、乌鸡500克，共同炖煮2小时，连续服用2周。
特别提示：
文中所提到的所有处方药和某些非处方药，均应在专科医师的指导下使用;经中医师分析确认慢性咳嗽相关证型后，再结合本文推荐的食疗方调理，效果更佳。
此内容为医学科普，仅供参考不能作为诊断医疗依据。
