每天睡眠少于6小时 患癌风险或增加83%
睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短、过长或睡眠不佳均会影响健康。
俗话说,“熬夜一时爽,一直熬夜火葬场”。在当今社会,熬夜已成为许多年轻人的新常态。
经常熬夜会给身体带来非常大的危害,例如熬夜会引起免疫功能失调、生物钟紊乱等,更严重的是,长期熬夜还会引发猝死、癌症。
研究显示,每天总睡眠时间少于6小时,与整体癌症风险增加27%相关,而消化系统和呼吸系统癌症风险尤其明显,风险增加41%。
对于60岁或以下人,每天睡眠时间少于6小时,与整体癌症风险增加35%相关,消化系统和呼吸系统癌症风险增加83%。
在这项研究中,研究人员分析了中国健康与退休纵向研究(CHARLS)中9996名参与者,基线时未患癌症,年龄在45岁或以上,参与者自我报告了癌症发病率和睡眠时间(夜间睡眠、午睡、总睡眠时长),分析了睡眠时间对癌症发病率的影响,根据癌症类型将癌症分为,消化系统、呼吸系统和其他系统。
在平均9年的随访期间,共有325名参与者患上了癌症,发病率为每1000人年20.49人。
调整混杂因素后,分析发现,与总睡眠时间在6-9小时的人相比,总睡眠时间少于6小时显著增加整体癌症风险,与整体癌症风险增加27%相关,而消化系统和呼吸系统癌症风险尤其明显,风险增加41%。
此外,睡眠时间超过9小时,似乎也增加癌症风险,结果在不同模型和癌症类型中不一致。
按不同年龄分析发现,在60岁或以下人群中,每天总睡眠时间少于6小时,与整体癌症风险增加35%相关,消化系统和呼吸系统癌症风险增加83%。
然而,夜间睡眠时间和午睡时间与癌症发病率之间没有显著关联。仅在女性中,午睡时间超过30分钟,与癌症发病率之间存在显著的相互作用。
对于其中的潜在机制,研究指出,一般来说,睡眠质量差可能通过各种机制导致癌症的发展,包括褪黑激素的产生减少、睡眠中断和生活方式紊乱。
尽管如此,研究人员强调,癌症状况是自我报告的,可能会对结果产生一定的影响,这是一项观察性研究,无法从结果中推断因果关系。
综上,结果表明,总睡眠时间较短的人患癌症的风险更高,尤其是消化系统和呼吸系统癌症。然而,夜间睡眠时间和午睡时间与癌症发病率之间没有显著关联。