和孩子们一起，让身心也放一次春假吧
温哥华港湾（BCbay.com）专栏作者
安妮
3月15日，是温哥华中小学生最后一天上课。接下来的两周，就是一年一度的春假。
一年之计在于春。一切美好的开始都始于春天。春天的假期令人期盼。
阳春三月，正是外出旅行的好时节。通常，父母每年都会选择这个春暖花开的季节出行。旅行一圈回来，把处在过冬状态的身体唤醒，身体又重新充电，焕发青春。于是一年的好日子就这样开启……
周边的友人早早订好了机票，带着孩子，整装待发。中国、墨西哥、多米尼加、秘鲁、法国、日本、夏威夷，旅行路线如八爪鱼一般伸向世界各地，开启了春假之行。
加拿大护照可以免签进入119个国家。“读万卷书，行万里路”。对于孩子来说，获取知识不仅是在书本上，也在每一次出行中。未成年的孩子和父母一起，亲子出行，是滋养孩子一生的养分。正如弘一法师所说：“他们的快乐也就那么几年，成年以后，也会跟我们一样，会累、会苦、会疼、会痛。”所以，珍惜和孩子在一起的时间，这种幸福的记忆会影响他们一生。
出门旅行，并不提倡住多么豪华的酒店，吃多么好的美食，主要是亲身体验。体验一个地方的风土人情、历史文化。让孩子从小就建立世界观，热爱这个地球。
带孩子旅行的过程中，不妨让他们记录每一天的所见所想。如果孩子太小，也可以通过画画的形式来完成。“好脑筋不如烂笔头”。当然，他们想写什么就写什么，主要是让孩子有自己的想法和感受。朋友的孩子十岁，去过十个国家。积累下来的游记也是一种成长经历。相信总有一天，他们会被自己所写的文字感动。
友人喜欢印第安人利奥.罗哈斯Leo Rogers的排箫，《山鹰之歌》。每次听这首曲子，就会被那古朴悠远的旋律带到神秘的安第斯山脉，仿佛自己也翱翔于蓝天白云之间，和雄鹰齐飞。那神秘深邃的天籁之音，让她对南美洲的文化心驰神往。这也是她决定带孩子到秘鲁的原因。那里还有呆萌的驼羊、的的喀喀湖、马丘比丘、亚马逊热带雨林、兰花。出行前，她让孩子对自己感兴趣的东西做一下攻略。孩子一查，来了兴致。原来他爱吃土豆，在家中有“土豆哥”的昵称。而世界土豆的尽头在秘鲁！土豆品种多达4780种，形状不一，圆的、长的、扭巴的、钩状的、螺旋状的……
我们以大米、白面为主食，西方人以土豆为主食。离开土豆，巧媳妇都不知怎么做“无豆之炊”了。
这位来自安第斯山脉的“原住民”-土豆，在明末时期被引进到中国。同时，也在全世界各地安家落户。在世界各个角落的土地没有“水土不服”，反而适应能力极强。成熟快、营养高，所以广受世界人民的喜爱。世界最著名的人口大迁移，爱尔兰人就是因为没有土豆吃，断粮，只得远渡重洋，移民到加拿大和美国。东北的名菜“地三鲜”，土豆必不可少。
因为一次旅行，孩子无形中学到知识，这也是生动的一课。正如俞敏洪所说：“这就是旅行，会发现一些惊喜，看到平时看不到的风景，发觉平时没有发现的能力。”
最近正在看一部电视剧《欢乐家长群》。对现在的孩子沉迷于电子产品，离不开电脑、平板、手机感同身受。感叹如今的家长不容易。与其在家里和孩子斗智斗勇，不如带他们到大自然中走走！
温哥华最不缺的就是草地、树木和森林。为此吸引美国各大影视公司前来拍摄。据Netflix称，最近开播的电视剧《阿凡达：最后的气宗》(Avatar: The Last Airbender)就在大温的四个城市取景。这要归功于大温地区的自然美景。剧中安昂（Aang）第一次访问精神世界公园，在那里遇到了传奇人物Avatar Kyoshi的灵魂。这是在风景秀丽的本拿比罗伯特公园Robert Park 拍摄的。这里拥有郁郁葱葱的绿地，有小径可以散步、健行、骑行，是户外运动者的理想之地。不需要任何旅行费用，只要迈开腿，走出家门即可。“捧着金碗要饭吃”，何不在风和日丽的春假，带着孩子出去徒步。
每年春季是孩子长身体的黄金时期。早有研究表明，在森林中散步可以身心放松、增加免疫力、降低血糖、降低疼痛感和焦虑感、使人腿力增强、增加氧气摄取量、增进代谢、减少压力。最重要的一点是，现代人有睡眠问题，而“森林浴”则可以降低这种“压力荷尔蒙”。孩子们从小就接近大自然，对他们身体各个器官都是一种正向的刺激。促进大脑的平衡发育和身心健康。
小说《秘密花园》（The Secret Garden）中的小女孩玛丽发现了布满树木和杂草的秘密花园。她带着脾气暴躁且病怏怏的小男孩-柯林，每天出现在花园里，玩耍、探险。慢慢的，柯林强壮起来，最终走出了阴霾。除了玛丽的关爱和温暖，植物的力量不容忽视。树木会释放出催产素、血清素和多巴胺等“快乐荷尔蒙”，这些能让人感到平静和情感相连。小说结尾，柯林的父亲很震惊，一个体弱多病的孩子恢复成满面红光、身体健康的正常人。
走出去，带上孩子。让春天的微风把周身的血脉打通，让林中的树木把快乐的源泉安放，开启全新而美好的一年吧！
