年末还在加班?工作狂人当心被抑郁症青睐

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  临近春节,不少人的心早就飞到太平洋了,根本无心干活。而还有一些人却每天加班,秉着负责任的心态,力求把事情做得最完美,弄得身心疲倦。

  努力干活是值得肯定的,毕竟这是打工人的关键出路。然而,如果打工“太狠”,则有可能会被抑郁症盯上。

  打工太狠,易被抑郁盯上!

  近日,一项发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的研究显示,工作狂更有可能出现精神和身体问题,如抑郁、焦虑或睡眠障碍。

  来自俄罗斯国立高等经济学院的科研人员考察了1580多名参与者的调查材料,包括工作类型、需求和心理健康等数据。经分析后发现,那些主动性高、应变能力强的员工,比被动、应变能力低的员工工作成瘾的可能性更大。另外,这些“打工狠人”的睡眠质量比普通员工差且他们患抑郁症的风险是普通人的2倍!

  打工人如何预防抑郁?

  抑郁患者的常见症状包括情绪的消沉,如闷闷不乐、悲痛欲绝、自卑抑郁、悲观厌世等,严重的可有自杀企图或行为。

  如今,社会上流行996、007,打工人的休息时间被严重压榨,预防抑郁,需要在长期工作中保持良好状态,企业组织、个人都要需要考虑适度减少工作强度,警惕过犹不及,尽量平衡生活、工作、精力。

  此外,由于抑郁的病因尚不明确,因此无确切、直接的方法可预防抑郁症,建议日常若关注自身的情绪和压力管理,多参加社会活动,多与亲朋好友沟通,必要时求助专业人士。平时可以适度参加体育锻炼,如慢跑、散步、游泳、瑜伽等,保证充足的睡眠,不熬夜。

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