长期不吃晚餐是变瘦了 这4个后果也会随之而来

　　减肥的其中一种方式就是节食，很多人为了能够将体重减下来，每天只吃2餐饭，这样的确是可以起到减轻体重的作用，但同时也对自己身体健康埋下隐患。 “不吃饱哪有力气减肥”这句话可能真是有一定道理，我自己也尝试过节食减肥的方法，最后还是放弃了。

　　长期不吃晚饭的人，身体是变廋了，但这4个后果也会随之而来。

　　1.影响睡眠

　　一餐不吃晚餐还好，但长时间不吃晚餐，就会影响营养代谢，出现低血糖，同时肠道里面没有实物填充，会出现晚上饿得睡不着，而且烦躁无力，严重影响睡眠质量，长期的睡眠障碍对身体健康很不利。

　　2.胃肠道疾病

　　医学发展到现在，对人体的营养要素的认识也比较深刻，对于那些重症病人或者其他原因不能进食的人，需要进行肠外营养，有人会说，既然我们有肠外营养的技术，那么是不是不用肠内营养而仅仅通过肠外营养就可以了呢?答案是否定的，长期不进行肠内营养会出现代谢性疾病、肠源性感染等。那么我们长期节食，长期晚上不吃晚餐，就会导致肠道空虚，容易引起肠道疾病。另外长期节食也会导致萎缩性胃炎，这可是胃癌的一个危险因素。

　　3.神经精神症状

　　大脑每天需要大量的能量供应来维持大脑的新陈代谢和功能，长期节食或不吃晚餐的人很容易使大脑的营养供应不足，从而导致脑的新陈代谢和功能下降，严重的会导致不可逆的脑损伤，出现头晕、记忆力下降、注意力不能集中、烦躁不安等情况。出现低血糖时会出现大脑意识障碍，甚至昏迷，伴有冷汗，需要及时补充血糖，可以喝糖水，吃碳水化合物高的食物。

　　4.免疫力低下

　　大家可能有这样的体会，那些平日能吃的人，只要他不是胖子，好像一般很少得病，这就和他的免疫力有关，能吃代表他摄取的营养物质充足，能够很好地抵抗疾病。长期不吃晚餐或节食的人，会导致机体的免疫系统受到影响，对疾病的抵抗能力不足，容易生病。