睡眠才是最重要的排毒方式， 你睡得好吗？

温哥华港湾（BCbay.com）专栏作者

    高飞

　　排毒的理念已经很能够被很多人接受了。 我昨天看到一条消息， 一看标题就吓了一大跳，“你知道你一天要吃下80种添加剂吗？”， 零食，面包， 外卖， 餐馆， 小吃， 每一种都有无数多的添加剂， 每一个人都“在劫难逃”， 就是光喝水， 什么都不吃， 水里面也不干净， 这呀那呀， 致癌物质到处都是！

　　先别说一直在提醒着你的毒素概念， 每一天产生在消化系统里的固体毒素，和每一天都在淋巴，血液里蔓延的液体毒素，光是从嘴巴里吃进去的这些“毒药”， 就已经让人够难受的了。

　　人的身体本身就有排毒机制， 大脑的排毒最重要， 如果大脑里的毒素排不出去， 或者排不干净， 大脑就会出事， 人的大脑出事， 人还能好吗？所以， 大脑的排毒最重要，比什么都重要。 大脑怎么排毒？睡觉！

　　是的， 睡眠是大脑的排毒方式，也是大脑唯一的排毒方式。 如果你的睡眠超好， 睡眠质量很高， 倒头就睡， 一觉睡到大天亮， 醒来以后浑身轻松， 蹭得一下就能从床上爬起来， 全身充满活力， 恭喜你， 这说明你的大脑昨天晚上排毒效果非常好。 这才叫“高质量深睡眠”， 你有吗？

　　如果你觉得自己睡得很好， 倒头就睡， 一觉睡到自然醒， 十个小时没问题， 可是醒来之后还是累， 还是没什么精神， 这不叫“睡眠质量好”，这叫“睡眠质量很差”，也就是说白睡了，浪费时间， 你的大脑没办法排毒。

　　其他的睡眠状况，不用说， 比这个更差， 睡不着的， 睡不实的， 打呼噜的， 做夜梦的， 你的大脑能排毒吗？能排才怪呢。大脑排毒的机制，现在已经有很详细的科学研究， （链接就放在下面）， 这样的研究才让人们发现， 睡眠不好是大脑病变，老年痴呆的根源。

　　那么多毒素，毒药每天往身体里钻， 大脑完全靠着深睡眠才能排毒， 真正能够“高质量深睡眠”的人现在有几个？我看比类人猿还少。你睡不好， 才是正常的， 睡不好，就是大脑在告诉你， “我太累了，毒素排不出去，帮帮我！”

　　睡眠不好来到拉法尔水疗中心排毒的客人，在过去十年里有很多很多。 男男女女都有， 各个年龄层都有。我印象特别深的一位客人是做时装模特的， 她太受睡眠的困扰了， 不吃褪黑素，不吃安眠药就睡不着， 那还是在七八年以前， 有一天她迟到了好久才来， 黑人的情感表现本来就丰富， 再加上她是演艺界的人士， 一进门就向我道歉，迟到了， “我睡着了， 我睡着了， 我一直都没有醒来， 我睡着了！”， 说着说着， 眼泪就流出来了。

　　亲， 睡眠质量好坏只有你自己知道， 想一想，睡不好的时候，你的大脑多受罪。 怎么办？打个电话来拉法尔水疗中心问问吧。

　　拉法尔水疗低密度排毒预约电话：

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