腹肌和马甲线真的不重要，珍爱生命远离“过度运动”

温哥华港湾（BCbay.com）东璇综合报道：

“八块腹肌，人鱼马甲线，A4腰，人鱼线......”，现在全世界都掀起了健身热，视频网站、社交媒体上随处可见健身达人教你如何健身。

各地的健身场馆也是永远热热闹闹，在一些黄金时段，你根本抢不到健身器材使用。人们往往在健身过程中忽略掉“过度健身”的可怕性。

留学生中因为过度运动而造成的惨剧也是历历在目

31岁的郑先生因为在健身房过度运动而导致死亡

一名学生在健身房给自己“加码”锻炼。没想到第二天他浑身酸痛，还发起了高烧，到医院一查，肌酸激酶竟超过正常值的一百多倍，肌肉正在“溶解”。

澳洲有着“全澳最健康女性”称好的健身达人Andy Page在睡梦中离奇猝死！年仅32岁！

很多人为了快速达到效果会加大运动量，但很多人并不知道运动过量超出了自己的极限，身体本身是完全无法承受，你的身体犹如电源插座上的一个插口，而运动是电器的插头，如果你将电视、音响、电冰箱、空调、抽油烟机等电器的插头都插在一个电源口上，就会造成短路，你的身体亦然。

如果运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水；训练情绪下降，容易激动或抑郁；失眠或睡眠质量下降；受伤和肌肉疼痛的次数增加；早上起床时脉搏跳动加速；食欲减退；精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力；频繁生病；在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。一旦符合两条以上症状，就可以确认为运动过度。

温哥华的夏天是一年中最美的时候，也是时间最短暂的，人们常常说“春天不减肥，夏天徒悲伤”。但请同学们以正确合理的方式锻炼，不要让悲剧再次发生。