秋季不做三件事，一年健康不生病

　　也许和开学了，回国和旅游的人们都回到温哥华有关，诊所里一下子约得满满的。当然也和季节有关，渐渐进入深秋，最容易生病的时候来了。白露过后，天气一天比一天冷，一不小心，阴气和寒湿就会上身。白露以后，三件事不做，比吃什么、练什么都保健！它们是：不露脚、不露脐、不露肩。

　　民间素来有春捂秋冻的说法，白露之后，天气转凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，但是脚部、脐部和关节，千万不能冻着了，否则病说来就来。

　　先说不露脚。现在很多人包括上了些年纪的人，都会忽视这一点，尤其现在很多时尚的鞋子，都是不穿袜子才好看。而脚距离心脏最远，容易血液循环不畅。并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾。人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。

　　第二，不露脐。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免。长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。秋季是胃肠道疾病最易多发的季节，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，这些胃肠道疾病在秋季多发，都会肚脐受凉有关。除了穿衣服需要注意以外，晚上也要盖好被子，尤其像温哥华现在的天气，一下雨，室内就要开暖气了。同时要少吃西瓜、海鲜等寒凉的食品。

　　第三，不露肩。准确地说，是不要冻着关节了，不仅是肩部，还有颈、腰、膝关节等，风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。关节受凉可能患上关节炎，或者加重关节炎。

　　温哥华的秋季，下雨后寒湿很重，如果有这些关节疼痛，做一些针灸治疗会非常有帮助，尤其是我们的鸡尾酒疗法，可以很快的驱寒理湿。另外，艾灸是一个非常有效的治疗方法，利用艾的阳热，驱散阴寒，会马上感觉到温热轻松。

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