22克杏仁, 这是一顿饭吗?

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温哥华港湾(BCbay.com)专栏作者

    高飞

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    22克杏仁, 这是一顿饭吗?

    是。

    今天听到一位朋友讲到她正在进行的减肥过程。她瘦了很多, 多到什么程度? 你一看就知道她瘦了!我问她是怎么瘦的。 她说健身教练给了她一个餐单,严格按照这个餐单吃东西, 瘦得特别快。 每天吃6顿!

    每天吃6顿饭?还减肥? 怎么可能呢?

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    能!蔬菜随便吃, 米饭只吃很小一口, 中间有一顿饭是22克杏仁, 其他的, 只能吃鸡胸肉, 一次吃很小一块。 也就是说, 能吃的东西,就是蔬菜和鸡胸肉, 怎么吃都行, 就是不能用油, 用盐, 用的任何调味料里, 不能有一点儿卡路里。

    她看了一眼酱油, 100克酱油有63卡路里的热量,别吃了!

    第一个星期严格按照这个餐单吃东西, 瘦的特别明显, 蹭蹭蹭地掉秤!第二个星期实在有点儿受不了, 调味料上面就放开了, 用了比较香辣的调味料,比如说辣椒油什么的, 才能继续坚持下去。

  亲, 想减肥吗,试一试?

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