天冷了，你的老寒腿还好吗？

　　温哥华的天气刚刚转凉，老李就来到诊所报到。他是我们今年三伏贴的客人，一进门就嚷嚷着说：做完三伏贴，我得乘胜追击，把这老寒腿的毛病彻底治好！

　　老李还是在年轻当兵的时候，有一年深秋搞武装泅渡，大家都要背着背包和武器，跳进冰冷的河水，然后游到对面。游过去之后，老李当时就觉得有千万根针在全身扎，从哪以后，即使在夏天，腰部以下，尤其是膝盖部分，总觉得凉飕飕的，到了秋冬季节，更是酸痛肿胀。越到年老，症状越重。夏天来做了一个疗程的三伏贴，感觉好了很多。当时我告诉他，入秋以后，再继续治疗，他很听话，天气刚凉就来了。

　　我们通常所说的“老寒腿”，在中医里是属于麻痹的范畴，是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致，具体表现是下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛，甚至肿胀，行动不便。特别是秋冬季，天气湿冷，更加容易使这种病复发或加重。

　　既然是三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅，那么治疗的主攻方向就不言而喻了，那就是通经化瘀。通经化瘀的方法很多，首先，从医疗的角度，就是针灸。我通常选选取的穴位有：巨阙、阳陵泉、三阴交，对于膝关节的疼痛关节屈伸不利有良好效果。针灸巨阙可以强心，敛神，助气血通行。针灸阳陵泉可以强筋骨，利关节。针灸三阴交可以调肝脾肾而升清降浊，温阳祛湿。

　　在家里，一般家庭治疗老寒腿可以每天用热水泡脚，如果能在热水里放些大葱白、生姜、花椒、少许盐或放些去湿中草药更好。中草药泡脚的配方，可以参考以下：配方如下：艾叶1000克，桂枝150克，白芍300克，甘草100克，麻黄50克，鸡血藤200克，伸筋草300克，独活100克，牛膝100克。上药一起打成细粉，每次用药粉约50克，40度左右温水泡脚十五分钟，每天睡前一次。连续一月以上方可巩固疗效。

　　自我锻炼是很多患者最头疼的，因为一般的走路跑步等，都会受到这个病的限制，可以采用如下方法。自我锻炼、导引法： 每天锻炼下蹲20-50次，利用下蹲的力量，改变下肢的循环压力，有效的疏通经络气血，促进阳气的输布，坚持一周即有效。

　　在练习下蹲之前，先用双手握拳，揉揉双腰眼。然后循膝关节上的肌肉、肌腱反复拔揉。并以髌骨为中心，在周围轻轻敲打按摩10分钟。下肢力量不够的，需要扶住墙壁等物，注意防护。

　　有需要请找老中医诊所： 604-322-5858     

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